Coaching und Beratung rund um Stress, innere Muster und Veränderung
Stress ist kein Zeichen von Schwäche. Stress kann uns sogar leistungsfähig machen und uns positiv beeinflussen. Er ist eine natürliche Reaktion unseres Systems auf Anforderungen, Erwartungen und innere Konflikte. Problematisch wird Stress erst dann, wenn er dauerhaft anhält, sich im Körper festsetzt oder uns immer wieder in dieselben belastenden Muster führt.
In meiner Coaching- und Beratungsarbeit begleite ich Frauen dabei, ihren Stress besser zu verstehen, ihn zu regulieren und neue Handlungsspielräume zu entdecken. Es geht nicht darum, „perfekt“ zu funktionieren, sondern darum, wieder in Kontakt mit sich selbst zu kommen, Klarheit zu gewinnen und das eigene Leben bewusster zu gestalten.
Stress verstehen. Stress regulieren. Stress für sich nutzen.
Stress kann uns fokussieren, motivieren und leistungsfähig machen. Doch wenn er überhandnimmt, raubt er Energie, innere Ruhe und Lebensfreude. Viele Frauen funktionieren lange „einfach weiter“ – bis Körper oder Psyche deutlichere Signale senden.
In der Stressregulation schauen wir gemeinsam darauf, wie dein persönliches Stresssystem funktioniert, wo du gerade stehst und welche Wege dir helfen können, aus dauerhaftem negativen Stress auszusteigen – hin zu mehr Stabilität, Selbstwirksamkeit und innerer Balance.
Lebensweg Coaching
Bin ich auf dem richtigen Weg - beruflich oder privat? Was hindert mich daran erfüllt zu leben? Oder funktioniere ich nur noch?
Im Lebensweg-Coaching hast du Raum, innezuhalten und deinen bisherigen Weg mit allen Höhen und Tiefen zu betrachten. Gemeinsam reflektieren wir prägende Erfahrungen, Entscheidungen und Wendepunkte – und richten den Blick nach vorne: Was möchtest du wirklich? Welche Ziele, Wünsche oder inneren Bilder wollen gesehen werden?
Dieses Coaching unterstützt dich dabei, inneren Druck zu reduzieren, Klarheit zu gewinnen und dein Leben wieder bewusster und stimmiger zu gestalten. Denn innere Unklarheit kann negativen Stress verursachen und dich dauerhaft lähmen.
Beratung zur Stressregulation
Fühlst du dich häufig angespannt, erschöpft oder innerlich getrieben? Vielleicht hast du gelernt, Stress einfach auszuhalten – obwohl dein System längst überlastet ist.
In der Stressregulations-Beratung bestimmen wir gemeinsam deinen aktuellen Stress-Status:
Was stresst dich wirklich? Wie reagiert dein Körper? Welche Muster halten den Stress aufrecht? Welche Ressourcen hast du, die du aufbauen kannst?
Du lernst zu verstehen, warum Stress nicht grundsätzlich „schlecht“ ist – und wie du Wege findest, negativen Stress zu reduzieren, deine Ressourcen zu stärken und wieder mehr Sicherheit und Balance in deinem Alltag zu erleben.
Provokatives Coaching
Gibt es etwas an dir was dich richtig nervt? Oder Familienmitglieder, Freunde oder Bekannte, die dich in den Wahnsinn treiben? Du willst schon lange etwas daran ändern - und trotzdem landest du immer wieder in deinen alten Mustern und ärgerst dich?
Im provokativen Coaching schauen wir genau dort hin – humorvoll, überspitzt und liebevoll. Durch das bewusste Karikieren deiner Muster entstehen innere Widerstände, die die Grundlage für deine Veränderung sind. Lachen, Irritation und neue Perspektiven öffnen so den Raum für Veränderung.
Dieses Coaching kann entlasten, Stress abbauen und überraschend schnell Bewegung in festgefahrene Themen bringen – ohne Druck, ohne Selbstoptimierungszwang.
Mütter Coaching
Viele Mütter stehen unter dauerhaftem Stress: mentale Last, Verantwortung, Erwartungen von außen – und oft wenig Raum für die eigenen Bedürfnisse.
Im Mütter-Coaching geht es um dich:
um die Aufteilung von Sorgearbeit, um das Lernen von Grenzen setzen, um das Wiederfinden deiner Bedürfnisse und um einen achtsamen Umgang mit Schuldgefühlen und innerem Druck.
Gemeinsam schauen wir, wie du aus dem Funktionieren aussteigen kannst, Stress reduzierst und wieder mehr Selbstfürsorge, Klarheit und Leichtigkeit in dein Familienleben bringst – ohne schlechtes Gewissen.
Wenn du merkst, dass Stress, innere Muster oder dauerhafte Anspannung dein Leben bestimmen, ist jetzt der richtige Zeitpunkt, etwas zu verändern.
Melde dich jetzt für ein unverbindliches Erstgespräch und entscheide dich für ein freieres und gelasseneres Leben!
Stimmen meiner Klientinnen
Durch das Coaching mit Nina hält die Gelassenheit in kleinen Schritten in meinen Alltag Einzug. Mir fällt es seitdem leichter mir Zeit für mich zu nehmen und statt der Haus- oder Gartenarbeit einfach mal ein Buch auf der Couch zu lesen oder eine Serie zu schauen. Der anstehende Auszug meiner Tochter hatte mir zusätzlich Sorge bereitet. Nach dem Coaching konnte ich besser damit umgehen und ich sehe dies nun als Chance für meine Tochter und unsere Beziehung.
– Karin
Das Coaching mit Nina hat mir geholfen meine damalige Situation aus einer anderen Sichtweise zu betrachten und eine Lösung zu finden, die mich für die Zukunft stark gemacht hat.
– Ramona
Ich stand vor der Möglichkeit den Job zu wechseln und wusste nicht welche Entscheidung die richtige ist. Die Vor- und Nachteile habe ich immer wieder gewälzt, war mir aber überhaupt nicht sicher. Auf die Entscheidung haben viele familiäre und andere Themen eingewirkt. Im Coaching mit Nina habe ich meine Entscheidung strukturiert und auch auf die emotionale Seite geschaut. Als Ergebnis habe ich meine ursprüngliche Tendenz über den Haufen geworfen und mich mutig für den neuen Job entschieden. Dank dem Coaching mit Nina arbeite ich seit Anfang 2025 dort und bin sehr zufrieden.
– Martina